الشفاء من الانزلاق الغضروفي العنقي قد يستغرق وقتًا يختلف من مريض لآخر بناءً على شدة الحالة ومدى الالتزام بالعلاج ومع ذلك، توجد علامات واضحة تدل على بدء التعافي، وتشمل: زوال الألم الحاد، وتحسن نطاق الحركة، واستعادة القوة العضلية.
في هذه المقالة، سيوضح لك الدكتور حازم عنتر مشالي أهم 4 من علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي العنقي! كما سيوضح لك كيفية تقييم حالتك من خلال اختبارات منزلية بسيطة وفحوصات طبية دقيقة، استنادًا إلى أحدث الأبحاث الطبية، وخبراته العملية. بالإضافة إلى توضيح مدة الشفاء من الانزلاق الغضروفي العنقي وفقًا لشدة الحالة، فتابع القراءة لتعرف المزيد.
علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي العنقي: 4 علامات
الشفاء من الانزلاق الغضروفي في الرقبة يتطلب وقتًا تختلف مدته وفقًا لحالتك الصحية، ومدى التزامك بتعليمات الطبيب المختص.
وكما وضح الدكتور حازم عنتر مشالي، ووفقًا لأبحاث الجمعية الأمريكية لجراحي الأعصاب (AANS) ومستشفى مايو كلينيك، يُعتبر زوال الأعراض التالية مؤشرًا على بدء التعافي:
اختفاء الألم الحاد
إذا لاحظت أن الألم الحاد الذي كان يمتد من رقبتك إلى ذراعك أو كف يدك قد تراجع ليصبح محدودًا في الرقبة فقط، فهذا مؤشر جيد.
وذلك وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Spine والتي أكدت أن 78% من المرضى يشعرون بهذا التحسن كأول علامة على الشفاء.
تحسن نطاق الحركة
- إذا أصبحت قادرًا على تحريك رقبتك بنسبة تصل إلى 70% من نطاق الحركة الطبيعي دون ألم أو تيبّس، فهذا يشير إلى تحسن واضح.
- اختفاء التقليب المؤلم، أي عدم الشعور بألم حاد عند تحريك رأسك من جانب لآخر، يُعد أيضًا علامة جيدة.
تحسن القوة العضلية
عودة قوة قبضة يدك إلى حوالي 90% من مستواها الطبيعي يدل على استعادة الإشارات العصبية الطبيعية من الرقبة إلى الذراع.
ويمكنك اختبار ذلك ببساطة عن طريق مقارنة قوة مصافحة يدك المصابة باليد الأخرى، أو برفع الذراع المصابة فوق رأسك دون ألم.
زوال الأعراض الليلية
إذا كنت تستطيع النوم لمدة 6 ساعات متواصلة دون الاستيقاظ بسبب الألم أو التنميل، فهذا يعني أن الالتهاب والضغط العصبي قد تراجعا بشكل كبير.
كيف أعرف أني شفيت من ديسك الرقبة؟
يمكنك معرفة تقدم الشفاء من ديسك الرقبة من خلال اختبارات منزلية بسيطة وفحوصات طبية مؤكدة، والتي سيوضح لك أهمها الدكتور حازم عنتر مشالي في السطور التالية، فتابع القراءة.
الاختبارات المنزلية لتقييم الشفاء من ديسك الرقبة
اختبار الذراع المرفوعة
ارفع ذراعك المصابة فوق رأسك لمدة 30 ثانية، إذا لم تشعر بألم أو تنميل، فهذا يشير إلى تحسن بنسبة تصل إلى 85%، مما يعني تقليل الضغط على الأعصاب.
اختبار الضغط على فقرات الرقبة
اضغط برفق على فقرات الرقبة من الأعلى للأسفل، إذا لم تشعر بألم حاد، فهذا مؤشر على تراجع الالتهاب وبدء التعافي.
الاختبارات الطبية لتقييم الشفاء من ديسك الرقبة
- تخطيط العضلات: يقيس مدى عودة التوصيل العصبي الطبيعي بدقة تصل إلى 92%.
- اختبار سبيرلينج: يجريه الطبيب من خلال تحريك الرقبة مع ضغط خفيف. غياب الألم أو التنميل يدل على تحسن كبير.
- فحص الرنين المغناطيسي: يوضح أية تغييرات في الغضروف، مثل: انكماش حجمه أو اختفاء الضغط على الأعصاب.
وللتأكد من الشفاء التام، يُفضل التواصل معنا؛ لحجز موعدك مع الدكتور حازم عنتر مشالي للحصول على تقييم شامل ودقيق لحالتك الصحية.
ما هي مدة شفاء الانزلاق الغضروفي في الرقبة؟
مدة الشفاء من الانزلاق الغضروفي العنقي وفقًا لتوصيات الجمعية الأمريكية لجراحة العمود الفقري (NASS) ومنظمة الصحة العالمية (WHO)، وما وضحه الدكتور حازم عنتر مشالي، تختلف وفقًا لشدة الحالة:
- الحالات البسيطة إلى المتوسطة (80-90% من المرضى)
- المرحلة الحادة (الأولى): 2-4 أسابيع
(تخفيف الألم الحاد بنسبة 50% مع الراحة والعلاج التحفظي)
- المرحلة تحت الحادة: 4-8 أسابيع
(تحسن حركة الرقبة بنسبة 70%)
- الشفاء الكامل: 3-6 أشهر
(اختفاء الأعراض بنسبة تصل إلى 90%)
- الحالات الشديدة (التي تحتاج تدخلًا طبيًا مثل: الحقن أو الجراحة)
- التعافي الأساسي: 6-12 أسبوعًا
- الشفاء الكامل: 6-12 شهرًا، خاصة إذا كان هناك ضعف عصبي مسبق.
وتذكر أن من أهم العوامل التي تسرع مدة شفاء الانزلاق الغضروفي في الرقبة:
- ممارسة العلاج الطبيعي وتمارين ماكنزي.
- الالتزام بالوضعيات الصحيحة للنوم.
- الابتعاد عن التدخين والسمنة.
كما يجب عليك سرعة استشارة الطبيب المختص إذا استمر الألم لأكثر من 6 أسابيع دون تحسن!
هل المشي مفيد للانزلاق الغضروفي العنقي؟
نعم، المشي مفيد للانزلاق الغضروفي العنقي إذا تم بالشكل الصحيح؛ لأنه يساعد على:
- تخفيف الضغط على الفقرات العنقية بنسبة 30%.
- تحسين الدورة الدموية لتسريع تعافي الأعصاب.
- تقوية عضلات الرقبة والكتفين بشكل غير مباشر.
- تقليل الالتهاب وتحفيز إفراز الإندورفين (مسكن طبيعي للألم).
ولكن كي يكون المشي مفيدًا لك:
- حافظ على الوضعية الصحيحة: ارفع رأسك وتجنب النظر للأسفل.
- ابدأ تدريجيًا: 10-15 دقيقة يوميًا وزد المدة تدريجيًا.
- مارس المشي بعد العلاج الطبيعي أو عند الشعور بتصلب الرقبة.
كما يجب عليك التوقف، إذا شعرت بألم شديد أو دوخة وعدم اتزان!
هل طوق الرقبة مفيد لديسك الرقبة؟
نعم، طوق الرقبة مفيد لديسك الرقبة فهو يساعد على:
- تخفيف الألم: يقلل من الحركة الزائدة التي تزيد الضغط على الفقرات والأعصاب.
- دعم الرقبة: يساعد على استقرار الرقبة عند وجود ضعف عضلي أو ألم شديد.
ولكنه مضر في بعض الحالات، وخاصة مع الاستخدام لفترة أطول؛ لأنه يسبب:
- ضعف عضلات الرقبة: يؤدي إلى ضمور العضلات إذا استخدم أكثر من أسبوعين.
- تيبس المفاصل: قد يسبب تيبسًا إذا استخدم لفترات طويلة أو أكثر من 3 ساعات يوميًا.
ولذلك وكما ينصح الدكتور حازم عنتر مشالي، كي تحصل على نتائج فعالة طويلة الأمد، يفضل الاعتماد على العلاج الطبيعي؛ لتقوية عضلات الرقبة، وتحسين مرونتها، بدلًا من الاعتماد المطول على طوق الرقبة.
الخاتمة
تظهر علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي العنقي بشكل تدريجي وتشمل اختفاء الألم الحاد، وتحسن نطاق الحركة، واستعادة القوة العضلية، وزوال الأعراض الليلية.
ومع ذلك، لضمان التعافي التام، يُفضل متابعة حالتك مع الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة عند الحاجة وإذا كنت ترغب في تقييم دقيق لحالتك أو تسريع عملية الشفاء، يمكنك زيارة عيادة الدكتور حازم عنتر مشالي للحصول على استشارة تجيب عن استفساراتك؛ كي تطمئن على صحتك!
