إذا كنت تشعر بألم مستمر في أسفل ظهرك، أو لاحظت أن وقفتك أصبحت غير متوازنة أو أن بطنك يبرز إلى الأمام بشكل غير طبيعي، فقد يكون السبب هو فرط انحناء العمود الفقري أسفل الظهر (انحناء العمود الفقري القطني).

لذلك سيوضح لك الدكتور حازم عنتر مشالي في هذه المقالة أهم ما تود معرفته عن تقوس أسفل الظهر، فتابع القراءة.

ما هو انحناء العمود الفقري أسفل الظهر؟

انحناء العمود الفقري أسفل الظهر هو تقوس طبيعي في أسفل الظهر يُعرف باسم الانحناء القطني (Lumbar Lordosis). 

يساعد هذا الانحناء على توزيع وزن الجسم وامتصاص الصدمات أثناء الحركة، وتبلغ زاويته الطبيعية ما بين 20 إلى 40 درجة.

عندما تزداد زاوية التقوس عن المعدل الطبيعي، تُعرف الحالة باسم فرط التقوس القطني (Hyperlordosis)، وهو ما قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر، وضعف عضلات الجذع، أو ضغط على الأعصاب في الحالات المتقدمة.

ما الفرق بين الانحناء الطبيعي وغير الطبيعي في أسفل الظهر؟

الانحناء الطبيعي للعمود الفقري القطني: يكون خفيفًا ومتوازنًا، ولا يسبب أعراضًا، أما فرط تقوس أسفل الظهر: يحدث عندما تتجاوز زاوية الانحناء 40–50 درجة، وقد يصاحبه ألم مزمن أو خلل في وضعية الجسم.

ما أسباب تقوس أسفل الظهر أو فرط الانحناء القطني؟

من أبرز أسباب انحناء العمود الفقري القطني أو زيادته:

• الجلوس أو الوقوف بوضعيات غير صحيحة لفترات طويلة.
• ضعف عضلات البطن والظهر، مما يقلل من دعم الفقرات القطنية.
• السمنة أو الحمل؛ حيث يزيد الوزن الزائد من الضغط على أسفل الظهر.
• تشوهات العمود الفقري مثل: الجنف (Scoliosis) أو هشاشة العظام.
• عوامل خلقية أو إصابات في العمود الفقري.

ما الأعراض التي تدل على وجود تقوس أسفل الظهر؟

• ألم مزمن في أسفل الظهر يزداد عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
• تيبّس العضلات وصعوبة في الحركة، خاصة في الصباح.
• بروز البطن للأمام نتيجة فرط الانحناء.
• ألم في الأرداف أو الفخذين بسبب الضغط العصبي الناتج عن التقوس.
• الشعور بالإرهاق أو عدم التوازن أثناء الحركة أو الوقوف.

متى تكون الأعراض خطيرة وتتطلب تدخلًا طبيًا؟

تكون أعراض انحناء العمود الفقري أسفل الظهر خطيرة، في حالة:

• الشعور بخدر أو تنميل في الساقين.
• ضعف في عضلات الأطراف السفلية.
• فقدان التحكم في التبول أو التبرز، مما قد يشير إلى ضغط شديد على الأعصاب (حالة طبية طارئة).

تؤثر هذه الأعراض مع اعوجاج العمود الفقري والزواج، وتتطلب تدخلًا جراحيًا سريعًا في أغلب الحالات.

كيف يتم تشخيص انحناء العمود الفقري أسفل الظهر؟

يعتمد التشخيص على الفحص السريري الشامل المدعوم بالفحوصات التصويرية.

الفحص السريري

يشمل تقييم وضعية الجسم أثناء الوقوف والانحناء للأمام، واختبار مدى حركة العمود الفقري، وفحص قوة العضلات وردود الفعل العصبية.

الأشعة السينية (X-ray)

تُستخدم لقياس زاوية الانحناء بدقة. عادةً ما تكون الزاوية الطبيعية بين 20 و40 درجة، أما في حالات فرط الانحناء فتتجاوز 50 درجة.

الرنين المغناطيسي (MRI)

يُظهر تأثير الانحناء على الأعصاب والأنسجة المحيطة، ويُطلب في حالة وجود أعراض عصبية مثل: التنميل أو الضعف.

الأشعة المقطعية (CT)

تُستخدم لتقييم العظام بدقة، خصوصًا قبل اتخاذ قرار التدخل الجراحي.

ما هو علاج انحناء العمود الفقري في أسفل الظهر (تقوس أسفل الظهر)؟

يُعتمد في علاج فرط انحناء العمود الفقري أسفل الظهر على مزيج من التمارين التصحيحية، والعلاج الطبيعي، وأحيانًا التدخل الطبي أو الجراحي، حسب شدة الحالة. 

فالهدف الأساسي من العلاج هو تحسين وضعية العمود الفقري، وتخفيف الألم، وتقوية العضلات الداعمة للظهر.

تمارين علاجية تساعد على تصحيح تقوس الظهر

تعتمد هذه التمارين على تقوية العضلات الضعيفة وإطالة العضلات المشدودة للمساعدة في إعادة التوازن لوضعية العمود الفقري.

إمالة الحوض

تُساعد على تقوية عضلات البطن وتخفيف الضغط على الفقرات القطنية، وتتم عن طريق الاستلقاء على الظهر، وثني الركبتين، ودفع أسفل الظهر نحو الأرض.

تمارين الجسر 

تُقوي عضلات الأرداف وأسفل الظهر وتُعزز الاستقرار، وتمارس عن طريق رفع الحوض تدريجيًا من وضع الاستلقاء والثبات لعدة ثوانٍ.

إطالة العضلات القابضة للفخذ

تُخفف من الشد العضلي الذي يزيد من التقوس، وتتم عن طريق الركوع على ركبة واحدة مع تقديم الرجل الأخرى للأمام وشد الورك برفق.

اليوجا والبيلاتس

تحسّن المرونة وتُقوّي عضلات الجذع.

طرق طبيعية داعمة لعلاج فرط انحناء العمود الفقري أسفل الظهر

• العلاج المائي: تمارين معينة في الماء لتقليل الحمل على العمود الفقري.
• التدليك العلاجي: يُخفف من توتر العضلات ويحسن الدورة الدموية.
• الوخز بالإبر: قد يساهم في تخفيف الألم المرتبط بفرط انحناء العمود الفقري أسفل الظهر.

العلاج الطبي والتدخل الجراحي لانحناء العمود الفقري القطني

في حالات التقوس الشديد أو عند فشل العلاجات الطبيعية، قد تكون هناك حاجة لتدخل طبي موجه أو جراحي.

العلاجات التحفظية (غير الجراحية)

• الحزام الداعم القطني: يُستخدم لتخفيف الضغط وتحسين الوضعية في الحالات المتوسطة، ولكن لا يُنصح باستخدامه لفترات طويلة دون إشراف.
• العلاج الطبيعي المكثف: يشمل تمارين مخصصة، وجلسات علاج حراري أو كهربائي، ويُشرف عليه اختصاصي العلاج الطبيعي.
• الأدوية: مسكنات الألم ومضادات الالتهاب، بالإضافة إلى حقن الكورتيزون في بعض الحالات المزمنة.

متى يُوصى بالجراحة؟

في حالة:

• زيادة زاوية الانحناء عن 50 درجة مع أعراض عصبية.
• تدهور الحالة بسرعة أو عدم الاستجابة للعلاج الطبيعي.
• ضعف وظيفي ملحوظ يؤثر في جودة الحياة اليومية.

وتشمل أنواع العمليات الجراحية الممكنة:

• دمج الفقرات (Spinal Fusion): تثبيت الفقرات باستخدام شرائح ومسامير.
• استبدال القرص الفقري: يُستخدم عند التلف الشديد للأقراص.
• جراحات تصحيح الحدبة: تُجرى لتعديل التشوهات القطنية الواضحة.

الوقاية من تقوس أسفل الظهر

تساعد الوقاية اليومية على الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري وتقليل خطر حدوث الانحناء المرضي.

نصائح يومية للوقاية من فرط انحناء العمود الفقري أسفل الظهر 

• وضعية الجلوس السليمة: اجلس بظهر مستقيم وادعم أسفل الظهر.
• ضبط بيئة العمل: اختر كرسياً مريحًا واضبط ارتفاع الشاشة.
• النوم الصحي: استخدم مرتبة متوسطة الصلابة، وتجنّب النوم على البطن.
• ممارسة النشاط البدني المنتظم: مارس تمارين تقوية العضلات الأساسية 3 مرات أسبوعيًا.
• الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد من الضغط على الفقرات القطنية.

الأسئلة الشائعة

هل اعوجاج العمود الفقري يسبب ألم أسفل الظهر؟

نعم، اعوجاج العمود الفقري قد يسبب ألمًا في أسفل الظهر، خاصة إذا كان الانحناء شديدًا أو يضغط على الأعصاب أو يسبب اختلالًا في توازن العضلات.

لكن ليس كل ألم أسفل الظهر سببه الاعوجاج؛ فقد يكون ناتجًا عن شد عضلي أو انزلاق غضروفي أو مشاكل أخرى.

هل يمكن الشفاء من انحناء الظهر؟

نعم، يمكن تحسين أو تصحيح انحناء الظهر جزئيًا أو كليًا حسب درجة الانحناء، والعمر، والسبب:

• عند الأطفال: فرص التصحيح عالية باستخدام الجبائر أو الحزام الطبي إذا شُخص مبكرًا.
• عند البالغين: يتحسن تدريجيًا بتمارين العلاج الطبيعي، أو الجراحة في الحالات الشديدة (>40 درجة).

كما قد لا يحتاج الانحناء الخفيف (10–20°) علاجًا سوى المتابعة والتمارين.

ولا تنس أن التشخيص المبكر مع المتابعة الطبية المنتظمة هو المفتاح للعلاج الفعّال.

الخاتمة

انحناء العمود الفقري أسفل الظهر حالة شائعة، لكن تجاهلها قد يؤدي إلى ألم مزمن ومشاكل في الحركة.

العلاج يبدأ من الفهم: فهم الأسباب، ومعرفة الأعراض، واتباع خطة واضحة للعلاج والوقاية.

ابدأ اليوم بخطوة بسيطة، ولا تتردد في التواصل معنا  إذا استمرت الأعراض؛ لتحجز موعد مع الدكتور حازم عنتر مشالي للكشف وتشخيص حالتك الصحية على نحو دقيق.