أسباب الانزلاق الغضروفي القطني تعد من أكثر العوامل التي تؤدي إلى آلام أسفل الظهر وهي من المشكلات الشائعة التي تصيب الفقرات القطنية مع التقدم في العمر أو اتباع عادات يومية خاطئة.

حيث يحدث الانزلاق عندما تتحرك النواة الجيلاتينية داخل الغضروف من مكانها الطبيعي لتضغط على الأعصاب المحيطة وهذه الحالة قد تسبب آلام حاد وتنميل وضعف في الساقين مما يعيق الحركة والأنشطة اليومية.

كما تزداد احتمالية الإصابة نتيجة لعوامل مثل رفع الأوزان الثقيلة والسمنة والتدخين، في هذا المقال يوضح لك الدكتور حازم عنتر مشالي أهم الأسباب انزلاق الغضروف القطنى والعوامل التي تزيد الخطر مع النصائح للوقاية.

أهم أسباب الانزلاق الغضروفي القطني

تشمل أهم أسباب الانزلاق الغضروفي القطني، كما وضح الدكتور حازم عنتر مشالي:

• تآكل الغضاريف مع التقدم في العمر

تاكل الغضاريف مع التقدم في العمر تقل مرونة الغضاريف وتقل نسبة الماء في الأقراص الفقرية مما يجعلها أكثر عرضة للتآكل والانزلاق.

• رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة

تزيد الحركات الخاطئة أثناء حمل الأشياء الثقيلة مثل:

• ثني الظهر بدلًا من الركبتين.
• الضغط على الفقرات القطنية.

مما يؤدي إلى تمزق الغضاريف.

• السمنة وزيادة الوزن

تسبب زيادة الوزن ضغط إضافي على الفقرات القطنية مما يزيد من خطر الإصابة بـ الانزلاق الغضروفي القطني حيث مع كل 5 كجم زائدة تزيد الضغط على الفقرات بنسبة 20% وذلك وفق لدراسة من Journal of Spine.

• التدخين

يقلل التدخين من تغذية الغضاريف بالأكسجين وبالتالي يسرع من تلفها ويزيد خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي وحدوث مضاعفات الانزلاق الغضروفي القطني.

• إصابات الظهر والحوادث

تشمل إصابات الظهر والحوادث مايلي:

• السقوط.
  
• حوادث السيارات.
• الإصابات المباشرة التي تسبب تمزق للغضروف الفقري.

عوامل الخطورة التي تزيد من احتمالية الإصابة بالانزلاق الغضروفي 

إلى جانب الأسباب المباشرة والتي تمثل أعراض الانزلاق الغضروفي القطني وتم ذكرناها فيما سبق، توجد بعض العوامل الاخرى التي تشكل خطورة والتي تزيد احتمالية الإصابة بالانزلاق الغضروفي القطني ومن أبرزها:

• نمط الحياة الخاطئ

كالجلوس لفترات طويلة مثل الجلوس المكتبي أو أثناء القيادة دون أخذ فترات راحة، مما يزيد من الضغط على الفقرات.

• العوامل الوراثية 

بعض الأشخاص قد يكون لديهم استعداد وراثي للإصابة بسبب ضعف تكوين الغضاريف وذلك وفق لدراسة من NIH والتي أشارت إلى أن الجينات قد تلعب دور مهم في الإصابة بالانزلاق الغضروفي الذي يمثل احد أنواع إصابات العمود الفقري.

ماذا يسبب انزلاق الفقرات القطنية؟ 

انزلاق الفقرات القطنية يسبب ضغط على الأعصاب في منطقة أسفل الظهر مما يتطلب منك الذهاب الي أفضل دكتور لعلاج آلام أسفل الظهر  حيث تكون اسباب هذا الالم هي:

1: آلام أسفل الظهر والساق (عرق النسا):

يصل الشعور في هذه الحالة الي ألم حاد أو مزمن يزداد مع الجلوس الطويل أو العطس أو الانحناء.

2: أعراض عصبية تشمل:

• تنميل ووخز في الساقين والقدمين.
• ضعف عضلي قد يؤدي إلى صعوبة المشي أو الوقوف.
• انخفاض المنعكسات العصبية.

3 : مضاعفات خطيرة مثل:

متلازمة ذيل الفرس والتي تشمل أهم أعرضها فقدان التحكم في المثانة أو الأمعاء وخدر في منطقة الحوض.

متى يجب زيارة الطبيب؟

ينصح بزيارة الطبيب فورًا إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين أو إذا ظهرت أعراض مثل ضعف الساقين أو فقدان السيطرة على المثانة.

فالعلاج المبكر يساعد على منع المضاعفات الخطيرة وتحسين جودة الحياة بنسبة قد تصل إلى أكثر من 80%، لذا يمكنك التواصل معنا والحصول على استشارة دكتور حازم عنتر مشالي افضل دكتور عمود فقري في مصر الجديدة، فلا تتردد لأن صحتك تهمنا.

هل يمكن الشفاء من الغضروف القطني؟

الشفاء من الغضروف القطني ممكن في كثير من الحالات، خاصة عند التدخل المبكر والالتزام بالعلاج المناسب سواء كان دوائي أو طبيعي حيث تختلف فرص التعافي حسب شدة الحالة و درجة الضغط على الأعصاب.

لكن معظم المرضى يتحسنون بشكل ملحوظ مع الراحة والعلاج التحفظي ومن المهم معرفة أن الوقاية تبدأ بتجنب أسباب الانزلاق الغضروفي القطني مثل الجلوس الخاطئ و رفع الأوزان الثقيلة والسمنة ومع تصحيح هذه العوامل تزداد فرص التعافي وتقل احتمالية تكرار الإصابة.

نصائح فعالة للوقاية من الانزلاق الغضروفي القطني

لتقليل خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي القطني، اتبع النصائح الوقائية التالية:

• مارس التمارين الرياضية بانتظام مثل:

تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن (تمارين اليوغا والبيلاتس) هذه التمارين تساعد على تقليل الضغط على الفقرات ودعم العمود الفقري.

• تجنب الجلوس الطويل دون حركة:

إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية، احرص على الوقوف والتحرك كل 30 دقيقة لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الضغط عن الظهر.

• حافظ على الوزن الصحي لك؛ لتقليل الضغط الإضافي على الفقرات القطنية.
• تجنب التدخين الإقلاع عن التدخين يساعد على تحسين تغذية الغضاريف والحفاظ على مرونتها.
• ارفع الأوزان بطريقة صحيحة احرص على ثني الركبتين عند رفع الأشياء الثقيلة بدلًا من الانحناء بالظهر.

الخاتمة

وفي النهاية، فإن أسباب الانزلاق الغضروفي القطني عديدة مثل التقدم في العمر والسمنة والعادات اليومية الخاطئة وجميعها قد تؤدي إلى ضغط مؤلم على الأعصاب.
اما الوقاية فهي ممكنة بالحفاظ على وزنك الصحي و ممارسة الرياضة و تجنب الجلوس الطويل أو رفع الأوزان بطريقة غير صحيحة وفي الحالات المتقدمة قد يكون استئصال الغضروف القطني بالميكروسكوب هو الحل الفعال لاستعادة الراحة وجودة الحياة، لذا لا تتردد في استشارة الدكتور حازم عنتر مشالي.